Успокаивающая ванна

Можно добавить в ванну готовые ванные экстракты из корня валерианы, но можно приготовить отвар и в домашних условиях. Для полной ванны требуется 500 г корня валерианы.

Ванны с отваром валерианы успокаивают сердце и всю нервную систему. Особенно рекомендуются при нервной бессоннице, нервном сердечном страдании, слабости сердца. Такие ванны уменьшают и регулируют число сердечных ударов, понижают кровяное давление.

Со следами усталости можно бороться с помощью цитрусовой ванны. Разрежте один лимон на тонкие пластинки, залейте теплой водой на 2-3 часа, вылейте этот настой в ванну с температурой воды не ниже температуры тела (оптимально - 39°С) . Полежите в ванне минут 20.