От бессонницы

Смешайте 1 часть пустырника, 2 части мяты, 2 часты душицы, 1 часть шишек хмеля, 2 части травы тимьяна. Столовую ложку смеси залейте стаканом кипятка, настаивайте 3-4 часа и пейте по полстакана на ночь.

Для чая можете использовать аир, одуванчик, душицу, зверобой, липу, мяту, календулу, полынь, тимьян, череду. Все эти травы сочетаемы, заваривайте их смесь в пропорции 3 чайных ложек на стакан кипятка. Пейте непосредственно перед сном или добавляйте в чай во второй половине дня.

Против бессонницы хорошо помогают снотворные ванны с добавлением эфирных масел.

В ванну с теплой водой добавьте 5 капель мятного масла, 2 капли ромашкового масла и 2 капли апельсинового. Принимайте такую ванну перед сном 3 раза в неделю в течение 10 минут.