Гимнастика для беременных

От отеков ног: пальцами одной ноги сильно надавите и потрите внешнюю и внутреннюю сторону лодыжки другой. Повторите упражнение другой ногой.

От общей усталости: пяткой одной ноги разотрите подъем и пальцы другой ноги. Это активизирует рефлексные зоны системы кровообращения.

От усталости в ногах: потрите пятки друг о друга, пока они не станут теплыми. Так улучшается циркуляция крови в организме.

Для снятия напряжения в верхней части туловища и в ногах нужно встать, ноги слегка согнуть в коленях, а ладонями обеих рук постукивать от коленок вверх по внутренней стороне бедер. Через внешнюю сторону бедер вернуться обратно к коленям. Такое похлопывание расслабляет мускулатуру и оживляет работу кровообращения.