Бодрящая ванна. Арника от боли и напряжения.

Бодрящая ванна

Добавьте в воду 2 столовые ложки хвойного экстакта. Бодрит только теплая и недолгая ванна, а горячая и продолжительная, наоборот, расслабляет. Поэтому, лежа в ванне с хвайным экстрактом не более 3 минут, делайте массаж ног достаточно твердой волосяной щеткой кругообразными движениями (от ступней кверху), а после того как встанете, помассируйте тело по направлению к сердцу.

Арника от боли и напряжения

Экстракт арники горной можно добавлять к общим и местным ваннам: 2-4 столовые ложки настойки на 1 л воды. Такая ванна утоляет боль, применяют ее при лечении кровоизлияний, ревматизма, она снимает боли в конечностях после перенапряжения. Кроме того, этот экстракт используют для компрессов и втираний.